Energi Boost med Gro til Bali

DESTINASJON: Bali
DATO: September 2019 - dato kommer 

Har du drømt om å oppleve Bali?

Bli med på en aktiv reise til eksotiske Bali.

På denne turen får du 9 herlige dager med strand, sol, trening og hygge.
Det blir lagt opp til treningsøkter hver dag hvor vi utforsker naturen samt bruker det
lokale treningssenteret. Vi jobber med utholdenhet, bevegelighet og styrke.
Kankje du har lyst til å bruke fritiden til å lære å surfe eller padle av gårde på et SUP-Brett?

Ja da er dette virkelig turen for deg!

Hva er vel bedre enn å lade opp batteriene før vinteren med en reise fylt med
eventyr og opplevelser, fysisk aktivitet, mestring, sol, varme, god stemning, nye
bekjentskap og mye moro - ledet av vår engasjerte og motiverende instruktør Gro og reiseleder Siv!

Gå hverdagen i møte med kropp og hode fylt av ny eksotisk energi!

Pakken inkluderer:

  • Flyreise Oslo - Denpasar (Bali) t/r
  • Baggasje
  • Opphold i Villa i delt dobbeltrom
  • Transfer flyplass - hotell t/r
  • Frokost, 3 felles lunsjer og 3 middager
  • All trening med Gro og Siv + foredrag
  • Yoga timer med Pernille 
  • 1x time på lokalt treningssenter (lokale instruktører)
  • 1 dagsutflukt

* Begrenset antall plasser.

MER OM TUREN:

Turen passer for deg som ønsker å:

  • oppleve en eksotisk øy
  • bli sterkere 
  • bli mer utholdende
  • bli fysisk aktiv
  • gå ned i vekt
  • få økt energi og motivasjon
  • stramme opp
  • få bedre helse
  • ha det gøy
  • være sosial

Hva skjer?

Det vil være et variert utvalg av aktiviteter som både gir deg utfordringer og glede. Det blir lagt opp til at du selv kan bestemme hva du ønsker å være med på, og vi sørger for at det passer for alle.
Stor, liten, godt trent eller nybegynner. Dere er alle hjertelig velkommen. Vi kan love deg at du vil bli utfordret - OG du vil synes det er gøy!

Programmet er lagt opp til at du kan trene på morgen og ettermiddag. Du velger selv hvor mange og hvilke økter du vil være med på. Det legges opp til en lengre hvile- og restitusjonspause midt på dagen. 

Om treningsøktene:

  • Løping (teknikk, langkjøring og intervall)
  • Styrkesirkel med egen kroppsvekt
  • Partrening - øvelser med partner
  • Kjernemuskulatur
  • Stabilitet og balansetime
  • Baseløft (teknikktrening av knebøy, markløft og benkpress) 
  • Sterk med strikk
  • Teambuilding og lagkonkurranser
  • Puls- og styrkeintervaller
  • Mobilitet - dynamisk stretching
  • Yoga

Tillegg:

  • Enkeltromstillegg
  • Tilslutningsfly fra andre flyplasser
  • Personlig forbruk ( PT timer e.l.)

Inkluderte måltider:

Frokost alle dager
3x felles lunsjer
3x felles middager

Det finnes mange gode restauranter for både lunsj og middager i området.

 

Generell info:

Ønsker du mer informasjon om detaljer/reisen, kontakt sivanne@treningsreise.no 

 

Gro Bæck

37 år og Utdannet Personlig trener ved Norges Idrettshøgskole. Jobber ved Balansen Treningsenter og Eureka Kiropraktikk Bodø. Personlig trener innenfor både helse og prestasjon. Sykkelinstruktør, TRX sertifisert og Basisballsertifisert.

Ser hele tiden etter nye utfordringer og nye mål å strekke seg etter.

Pernille Balslev

Pernille er nylig sertifisert holistisk livsstils coach og yoga lærer, 200RYT. Hun har gjennom erfaring insett hvor viktig det er at kropp og sjel er i balanse og at det finnes ikke èn unik oppskrift på lykke og god helse. Det handler om å finne sin helt egen oppskrift. Den lykken vi alle leter etter, den er hjemmelaget.

Siv Anne Balslev

Siv Anne har jobbet i reise- og event bransjen siden 2004, en stor del av tiden med treningscamper med forskjellig innhold og forskjellig varighet. Hun var prosjektleder på etableringen av KK sin trenings-camp. Camp Elixia og konsepter som Flow & Energy, Camp Bodø, Sykkelcamp Mallorca osv. Hun er en ”logistikker” og elsker utfordringer.