Energi Boost med Gro til Bali

DESTINASJON: Bali
DATO: 22.09 - 03.10.2020 

OVERNATTING:
- Santi Mandala Villa & Spa Ubud
- The Backyard Bingin Villa

* Begrenset antall plasser
* Påmeldingsfrist: 14.02.2020

Pris pr person i delt dobbeltrom fra Oslo: 24.490,-

Pris pr person i delt dobbeltrom fra Bodø: 25.990,-

Drømmer du om å få oppleve Bali?

Bli med på en aktiv reise til eksotiske Bali.

På denne turen får du 9 herlige dager fordelt på 4 netter i Ubud og 5 netter i Bingin Beach med strand, sol, trening og hygge. Det blir lagt opp til treningsøkter hver dag hvor vi utforsker naturen. Vi jobber med utholdenhet, bevegelighet og styrke.
Kankje du har lyst til å bruke fritiden til å ta en sykkeltur i rismarkene rundt Ubud, en dag med rafting, lære å surfe eller padle av gårde på et SUP-brett når vi er i Bingin?

Ja da er dette virkelig turen for deg!

Hva er vel bedre enn å lade opp batteriene før vinteren med en reise fylt med eventyr og opplevelser, fysisk aktivitet, mestring, sol, varme, god stemning, nye bekjentskap og mye moro - ledet av vår engasjerte og motiverende instruktør Gro og reiseleder Siv!

Gå hverdagen i møte med kropp og hode fylt av ny eksotisk energi!

Pakken inkluderer:

  • Flyreise Oslo eller Bodø - Denpasar (Bali) t/r
  • Baggasje
  • Opphold på Hotell og i Villa i delt dobbeltrom
  • Transfer flyplass - hotell t/r
  • Frokost alle dager, 2 felles lunsjer og 3 middager
  • All trening med Gro og Siv + foredrag
  • 3x Yoga timer
  • 1x time på lokalt treningssenter (lokale instruktører)
  • 2 Utflukter

Tillegg:
  • Enkeltrom (På forespørsel)
  • Tilslutningsfly fra andre flyplasser enn Oslo og Bodø
  • Personlig forbruk 

* Begrenset antall plasser.
* Det må være minimum 10 påmeldte for å gjennomføre reisen.
* Flytider finner du lengre ned på siden.

Ønsker du å bo på enkeltrom eller ønsker du mer informasjon om detaljer/reisen, send en e-post til  
sivanne@treningsreise.no 

MER OM TUREN:

Turen passer for deg som ønsker å:

  • oppleve en eksotisk øy
  • bli sterkere 
  • bli mer utholdende
  • bli fysisk aktiv
  • gå ned i vekt
  • få økt energi og motivasjon
  • stramme opp
  • få bedre helse
  • ha det gøy
  • være sosial

Hva skjer?

Det vil være et variert utvalg av aktiviteter som både gir deg utfordringer og glede. Det blir lagt opp til at du selv kan bestemme hva du ønsker å være med på, og vi sørger for at det passer for alle.
Stor, liten, godt trent eller nybegynner. Dere er alle hjertelig velkommen. Vi kan love deg at du vil bli utfordret - OG du vil synes det er gøy!

Programmet er lagt opp til at du kan trene på morgen og ettermiddag. Du velger selv hvor mange og hvilke økter du vil være med på. Det legges opp til en lengre hvile- og restitusjonspause midt på dagen. 

Se fullstedig dag til dag program nederst på siden.

Om treningsøktene:

  • Løping (teknikk, langkjøring og intervall)
  • Styrkesirkel med egen kroppsvekt
  • Partrening - øvelser med partner
  • Kjernemuskulatur
  • Stabilitet og balansetime
  • Baseløft (teknikktrening av knebøy, markløft og benkpress) 
  • Sterk med strikk
  • Teambuilding og lagkonkurranser
  • Puls- og styrkeintervaller
  • Mobilitet - dynamisk stretching
  • Yoga

FLYTIDER:

Vi flyr med Quatar Airways

Fra Oslo:

22.09.2020 OSLO - DOHA 16:10 - 23:40
23.09.2020 DOHA - DENPASAR/ BALI 02:25 17:30
03.10.2020 DENPASAR - DOHA 00:35 - 05:35
03.10.2020 DOHA - OSLO 07:35 13:15

Fra Bodø:
22.09.2020 BODØ - OSLO 10:30 - 11:55
22.09.2020 OSLO - DOHA 16:10 - 23:40
23.09.2020 DOHA - DENPASAR/ BALI 02:25 17:30
03.10.2020 DENPASAR - DOHA 00:35 - 05:35
03.10.2020 DOHA - OSLO 07:35 13:15
03.10.2020: OSLO - BODØ 14:30 - 16:00

IINKLUDERTE MÅLTIDER:

Frokost alle dager
2x felles lunsjer
3x felles middager (1x i Ubud og 2x i Bingin)

Det finnes mange gode restauranter for både lunsj og middager i Ubud og Bingin.

 

Generell info:

Ønsker du mer informasjon om detaljer/reisen, kontakt sivanne@treningsreise.no 

 

Gro Bæck

37 år og Utdannet Personlig trener ved Norges Idrettshøgskole. Jobber ved Balansen Treningsenter og Eureka Kiropraktikk Bodø. Personlig trener innenfor både helse og prestasjon. Sykkelinstruktør, TRX sertifisert og Basisballsertifisert.

Ser hele tiden etter nye utfordringer og nye mål å strekke seg etter.

Siv Anne Balslev

Siv Anne har jobbet i reise- og event bransjen siden 2004, en stor del av tiden med treningscamper med forskjellig innhold og forskjellig varighet. Hun var prosjektleder på etableringen av KK sin trenings-camp. Camp Elixia og konsepter som Flow & Energy, Camp Bodø, Sykkelcamp Mallorca osv. Hun er en ”logistikker” og elsker utfordringer.